【自分に自信が持てない男性へ】原因と自分に自信を持つまでの３ステップを紹介！

今回はそんな自分に自信を持てない20代のあなたに向けて、自分に自信を持つ方法を紹介します。

あなたも心のどこかで、「もっと自分を好きになりたい」「自分を認めたい」そう思っているのに、なかなか変われない…そんなもどかしさを感じていませんか？

そのもどかしさ、すごくよくわかります。

でも安心してください。自信は「生まれつき」でも「性格」でもありません。
自信は行動の積み重ねで、誰でも少しずつ育てていけるものです。

この記事では、

をお伝えします。

自分に自信が持てない男性が抱える3つの悩み

自分に自信を持てない理由としては次のようなものが挙げられます。

順に解説します。

自分に自信を持てない理由①：自信のなさに自己嫌悪してしまうから

自分に自信を持てない理由の1つ目は自信がない自分を責めてしまうことです。

結論、自信がもてていないと「どうせ俺なんて…」と自分で自分を否定してしまいがちです。

こんなふうに、ちょっとした出来事で「自分はダメだ」と結論付けてしまうクセがついているかもしれません。

自信のない自分を、さらに責めることが自己嫌悪のループにつながってしまいがちです。

自分に自信を持てない理由②：周りの男性と比べて落ち込んでしまうから

自分に自信を持てない理由の2つ目は他人と比べすぎてしまうことです。

結論、自信がもてていないとどうしても周りの男性と自分を比較して落ち込んでしまいがちです。

SNSや人付き合いで自分より「すごそうな人」は、いくらでも目に入ってしまいます。

他人と比べすぎると、「自分もこうならなきゃ」と思い込み、どんどん自信をなくしてしまう のです。

自分に自信を持てない理由③：行動できない自分にイライラしてしまうから

自分に自信を持てない理由の3つ目は行動できない自分を責めてしまうことです。

結論、自信がもてていないとやりたいのに動けない自分にイライラしがちです。

こうした「動けなかった自分」が積み重なると、「自分はダメだ」という思い込みが強くなってしまいます。

動けない自分を責める → さらに動けなくなる → 自信をなくす という悪循環にはまってしまうんです

自信を持つために必要な考え方：「自信を持つ」と決めるしかない。

結論、「自信を持つ」と自分で決めるしかありません。

そもそも「自信」とは、「自分の価値や能力を信じること。自分を信頼する心。」という意味があります。

つまり「自分をどう見るか」という自分との約束のようなものです。

自信を持つということは、

「〇〇ができたから自分を好きになれる」という条件付きではなく

「どんな自分でもOKだ」と無条件で受け入れることに近いのが特徴です。

そのため自分がどんな状態、どんな状況でも、「自分は大丈夫」「自分ならきっとやれる」と信じると決めること。

これが自信を育てるために大切な一歩になります。

自信がありそうな人も、最初は自信がなかった話

そんなふうに感じること、ありませんか？

たとえばキングコングの西野さんやホリエモンさんなど自信に満ちた事業家の人たちは、まるで最初から自信満々に見えますよね。

でも実は 今どんなに自信があるように見える人も、最初からそうだったわけではありません。

ほとんどの人は、

• 小さな挑戦をくり返し
• 小さな失敗を乗り越えて
• 小さな成功体験を積み上げていく

この過程を繰り返す中で、少しずつ自信を育ててきたのです。

つまり、自信があるように見えるあの人たちも、「自信を持とう」と決めて、行動してきた先に今があります。

今日からできる！自分に自信を持つ3ステップ

正直、「自信を持つ」と決めるのは簡単なことではありません。

そのためにも次の3ステップで自分に自信を持って行きましょう。

簡単にまとめると

• できたことや得意に注目して
• 失敗ながらも小さく行動して
• でも、できるようになった

という「小さな成功」の体験を積み重ねていきましょう！

STEP1｜まずは「できたこと」に目を向ける習慣を作る

STEP1はできたことに目を向ける習慣を作ることです。

結論、まずはできたことにしっかり注目して、毎日振り返る習慣を作りましょう。

やっていくことの例としては、

など、小さなことを「できたこと日記」として書き出すのがおすすめです。

STEP2｜苦手なことより「得意なこと」を伸ばす

STEP2は苦手なことより得意なことを伸ばすことです。

結論、苦手を克服するより、得意を伸ばす方が自信を持つ近道です。

得意なことは、自分でも気づかない「無意識にできていること」かもしれません。

まずは自己理解を深めて、自分の武器を見つけましょう。

STEP3｜小さく行動して「成功体験」を積む

STEP3は小さく行動して成功体験を積むことです。

結論、最初から大きなことに挑戦しなくて大丈夫。小さなチャレンジで十分です。

小さな行動でも、やれば必ず「できたこと」が増えていきます。

そして、この小さな「できた」の積み重ねこそが、自信を育てる一番のエンジンです。

自分に自信を持つために役立つツール・サービス

ここでは、自信を持つために役立つおすすめのツール・サービスを３つ紹介します。

自分に自信を持つために役立つツール・サービス１：自己分析ツール

まずおすすめしたいのが、自己分析ツールの活用です。

結論、自分を深く理解することが、自信を持つための最初の一歩になります。

「自分の強みがわからない」と悩んでいる人にとって、これらのツールは自分を客観的に知るヒントをくれる頼もしい味方です。

自分に自信を持つために役立つツール・サービス２：軽い筋トレ・見た目改善

２つ目は、見た目と体を少しずつ整えることです。

結論、外見が整ってくると自然と自信がついてきます。

小さな行動でもちゃんと自分を大事にできてるという感覚が、自信の源になります。

自分に自信を持つために役立つツール・サービス３：小さなチャレンジを応援する環境を持つ

３つ目は、応援し合える環境を持つことです。

結論、一人で頑張ろうとすると続かないけれど、仲間がいれば自信も行動も加速します。

小さなチャレンジでも、誰かと一緒だと安心して挑戦できるし、フィードバックももらえる。
「周りと比べて落ち込む」よりも、「同じ目線の仲間と応援し合う」方が、きっと心が楽になります。

まとめ：男の自信は「少しずつでいい」

今回はそんな自分に自信を持てない20代のあなたに向けて、自分に自信を持つ方法を紹介しました。

自分に自信が持てない。

それは、あなたが「もっと良くなりたい」「変わりたい」と思っているからこそ、感じる悩みです。

でも自信は「生まれつき」のものではなく、行動の積み重ねで誰でも育てていけるもの。

• 自信を持てない理由に気づくこと
• 「自信を持つ」と自分で決めること
• 小さな行動を繰り返していくこと

この３つを意識すれば、少しずつでも自信は必ず育っていきます。

焦らなくて大丈夫。今日できたことを１つだけ見つける、そんな小さな一歩でいいんです。