「自分だけ仕事量が多いかも…」と思ったあなたへ｜勘違いかどうか確認する方法

あなたも「なんで自分だけこんなに忙しいんだろう？」と不公平に感じる一方で、「実は自分の思い込みかもしれない」と不安になっていませんか？

そんな不公平感にモヤモヤ。一方で、「自分の要領が悪いだけかも…。」と不安になっているあなたへ、

を紹介します。

自分だけ仕事量が多いと感じる理由4選

結論、自分だけ仕事量が多いと感じる理由は次の４つです。

順に紹介します。

自分だけ仕事量が多いと感じる理由１：同期や同僚と比べてしまうから

自分だけ仕事量が多いと感じる理由1つ目は、同期や同僚と比べてしまうからです。

他人の表面的な様子だけを見て「自分より余裕がある」と思い込みやすく、自分だけ大変に感じがちです。

周りの人の仕事内容や進め方はすべて見えるわけではありません。

表面上は余裕そうでも、裏では遅くまで残業していたり、得意なことに集中しているだけのケースもあります。

自分だけ仕事量が多いと感じる理由２：できることが増えて任される仕事が増えたから

自分だけ仕事量が多いと感じる理由2つ目は、できることが増えて任される仕事が増えたからです。

2年目になると上司や先輩から「この仕事は任せられる」と信頼され、責任あるタスクが回ってくることが多い。

結果、成長の証として仕事が増えているのに、「なぜ自分ばかり？」と感じやすくなります。

自分だけ仕事量が多いと感じる理由３：効率より根性で解決しようとしているから

自分だけ仕事量が多いと感じる理由3つ目は、効率より根性で解決しようとしているからです。

仕事のやり方を工夫せず「とにかく頑張る」で進めると、同じ仕事でも自分だけ負担が大きく感じがち。

2年目はまだ自分なりの効率的な進め方が固まっていないため、余計に時間や労力がかかってしまうことがあります。

自分だけ仕事量が多いと感じる理由４：上司や先輩の指示の受け方に差があるから

自分だけ仕事量が多いと感じる理由4つ目は、上司や先輩の指示の受け方に差があるからです。

結論、同じ依頼でも「断り方」や「期限の確認」の仕方次第で、自分にだけ仕事が集中してしまうことがあります。

指示をそのまま全部引き受けてしまう人ほど、自然と業務が積み重なり「自分ばかり大変」と感じやすくなります。

本当に「自分だけ仕事量が多い」のか確認する方法

「他の人も同じくらい頑張ってるのかな？」「私が要領悪いだけ？」と自信を失いがち。

そんなときは次の方法で本当に「自分だけ仕事量が多い」のか確認してみましょう。

順に紹介します。

仕事量を「見える化」して客観的に把握する

本当に「自分だけ仕事量が多い」のか確認する方法1つ目は、仕事量を「見える化」して客観的に把握することです。

タスクをリスト化してみて「時間や件数が明らかに偏っている」場合は、自分だけ仕事量が多い可能性があります。

頭の中で漠然と「忙しい」と思っているときほど、感覚に振り回されやすい。

実際に書き出してリストにしてみると、実は同僚と同じくらいだったり、特定の業務だけ偏っていたりと、冷静に状況を判断できます。

周囲に相談して感覚を擦り合わせる

本当に「自分だけ仕事量が多い」のか確認する方法2つ目は、周囲に相談して“感覚”を擦り合わせることです。

同じ職場の人に「今こんな状況なんですけど普通ですか？」と聞いたときに「確かに多いね」と言われたら、本当に自分だけ仕事が偏っている可能性が高いです。

正直なところ、自分だけの感覚だと正解がわかりません。

同期や先輩と話すことで、今の負荷が一般的なのか、それとも偏りなのかを判断できます。

タスクの優先順位を確認してみる

本当に「自分だけ仕事量が多い」のか確認する方法3つ目は、タスクの優先順位を確認してみることです。

「すべてを全力でやろうとしている」場合は、自分の感覚で忙しくなっているだけかもしれません。

2年目はまだ「どの仕事を優先すべきか」の判断が難しく、全部同じように取り組もうとしまいがち…。

結果、キャパオーバーになって「自分だけ仕事多い」と感じやすいのです。

もし本当に仕事量が多いときの改善策

もし本当に仕事量が多いなら、どう改善すればいいのか知りたいですよね。

そんなときは次の方法で仕事量の多さを改善していきましょう。

順に解説します。

上司に仕事量の「調整相談」をする

もし本当に仕事量が多いときの改善策1つ目は、上司に仕事量の「調整相談」をすることです。

ぜひ「ただ不満を伝える」のではなく、「優先順位を確認したい」という形で上司に仕事量を相談してみましょう。

上司も部下のタスク状況を完全には把握できていないことが多いです。

把握できていないけど仕事が降ってきた際に、手が空いてそうと思われる部下に仕事を振りがちです。

そんなときに単に「仕事が多いです」と伝えると“弱音”に聞こえがちですが、「どのタスクを優先すべきでしょうか？」と聞けば建設的に調整してもらいやすくなります。

得意・不得意を共有して分担してもらう

もし本当に仕事量が多いときの改善策2つ目は、得意・不得意を共有して分担してもらうことです。

「自分の苦手領域を抱え込みすぎていないか」を振り返り、得意な人と分担してみましょう。

苦手な業務は時間がかかりやすく、結果として「仕事量が多すぎる」と感じる要因になります。

職場にはその分野が得意な人がいることも多いので、得意・不得意を正直に伝えた方が全体として効率が上がります。

効率化できる業務を見直す

もし本当に仕事量が多いときの改善策3つ目は、効率化できる業務を見直すことです。

ぜひこの機会に「毎日やっているルーティンや手順を省略・簡略化できないか」を考えてみましょう。

仕事量が多いと感じる背景には同じやり方を続けている非効率さが隠れていることが多いです。

少し工夫するだけで大幅に時間を節約できる場合もあります。

仕事量が多いと思ってたが、勘違いだった場合の向き合い方

本当に「自分だけ仕事量が多い」のか確認してみたところ、案外適正な量でやり方に問題があったのであれば、この機会に次の３点に取り組んでみましょう。

順に解説します。

自己否定せず「忙しさの原因」を整理する

勘違いだった場合の向き合い方1つ目は、自己否定せず「忙しさの原因」を整理することです。

この機会に「なぜ忙しいと感じたのか？」を冷静に振り返ってみましょう。

忙しさの感覚には「感情」と「事実」の両方が混ざっています。

自己否定で「自分がダメだから」と片づけるのではなく、原因を分けて整理すれば改善のヒントが見えてきます。

自分の仕事の進め方を見直すチャンスにする

勘違いだった場合の向き合い方2つ目は、自分の仕事の進め方を見直すチャンスにすることです。

この機会に「時間の使い方」や「段取りの仕方」を振り返ってみましょう。

忙しさの勘違いは「タスク管理」や「効率化」の改善点に気づけるサインになります。

ここから小さな改善を積み重ねるだけで、仕事の余裕が生まれやすくなるでしょう。

自己分析で「自分らしい働き方」を探す

勘違いだった場合の向き合い方3つ目は、自己分析で「自分らしい働き方」を探すことです。

この機会に「自分はどういう仕事で力を発揮しやすいのか」を自己分析で掘り下げてみましょう。

忙しさの感じ方には「特性」や「価値観」が影響しています。

同じ仕事量でも、人によって「きつい」「やりやすい」の感覚は違います。

自分の強みや特性を理解すれば、“自分に合った働き方”を意識できるようになるでしょう。

まとめ｜「自分だけ忙しい」と感じたときが成長のチャンス

今回は「自分だけ仕事量が多いかも…」と思ったあなたへに向けて、勘違いかどうか確認する方法を紹介しました。

あなたの“忙しさの感覚”が正しいのか、勘違いなのかを整理するのには次の３つがオススメです。

その結果、本当に仕事量が多いとき、実際は多くなかったとき、どちらでも自分を見つめ直すきっかけになります。

ぜひ自分の理想とする働き方を探すために、この機会を成長のチャンスにしていきましょう。